La atención y la concentración son la clave para aprender y la meditación te ayuda a regularlas. Es, simplemente, estar presente viendo qué sucede aquí y ahora."

(Facultad espiritual o psicológica conocida como Mindfulness o Conciencia Plena o presencia mental.)

Un ejercicio muy sencillo consiste en prestar atención a la propia respiración. El estar concentrados en inspirar y expirar nos genera calma, sosiego y nos permite descansar, porque dejamos de darle vueltas a aquellas cosas que nos preocupan para prestar únicamente atención a la respiración. Y este ejercicio tan simple puede potenciar nuestra creatividad y capacidad de aprendizaje, puesto que cuando estamos obcecados con algo, no podemos abandonar el lugar en que estamos y cambiar de perspectiva para ver las cosas de otra forma.